准妈妈们，是不是在孕期的时候，面对那黄澄澄、酸甜可口的桔子，心里直痒痒，却又担心这担心那，不敢轻易下手呢？别急，今天就来给你好好说说孕妇吃桔子的那些事儿，让你吃得放心，吃得开心！
桔子，那甜蜜的诱惑
桔子，又称桔子，是咱们中国传统的美味水果，酸甜可口，营养丰富。它富含维生素C、柠檬酸、纤维素等多种对人体有益的营养成分，对孕妇来说，简直就是孕期饮食中的小能手！
孕妇吃桔子，好处多多
1. 美容养颜，消除疲劳：桔子中的维生素C和柠檬酸，不仅能让你容光焕发，还能帮你消除疲劳，让你孕期生活更加轻松愉快。
2. 促进通便，降低胆固醇：桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题，还能降低胆固醇，保护心血管健康。
3. 降血压，扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，预防冠心病和动脉硬化。
4. 阻断癌细胞生长，保护基因完好：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，保护基因的完好。
孕妇吃桔子，注意事项不可少
1. 适量食用：虽然桔子好处多多，但也不能贪多。每天1-2个桔子就足够了，孕后期可以适当减少。
2. 服药忌食桔子：桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用某些药物时，应忌食桔子。
3. 饭前或空腹不宜吃：桔子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。
4. 新鲜桔皮不宜泡水喝：新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易刺激肠胃。
5. 不宜多吃：桔子不宜多吃，每天控制在3个左右为好。如果食用过量，容易导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石；还容易对口腔和牙齿造成伤害。
桔子食谱，美味又营养
1. 桔子优酪乳：将桔子榨汁，加入优酪乳搅拌即可。既美味又营养，还能缓解孕吐。
2. 芒果桔子汁：将芒果和桔子榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。有益胃止呕、生津解渴等功效。
3. 桔子沙拉：将桔子与其他水果如苹果、香蕉、葡萄等混合制作成沙拉。口感丰富，营养均衡。
4. 桔子茶：用桔子皮泡水制成桔子茶。桔子皮含有丰富的类黄酮物质，具有抗氧化作用。
5. 桔子炖汤：将桔子与银耳、枸杞等食材一起炖煮成汤。补充水分，享受多种食材带来的营养。
孕妇吃桔子，既美味又营养，但也要注意适量，避免过量食用引起上火或其他不适症状。如果你有任何特殊情况或疑问，建议咨询专业医生的意见。希望这篇文章能帮助你更好地了解孕妇吃桔子的那些事儿，让你孕期生活更加美好！
